-
31.07.2018
Под склоном Кленовой горы разлилось большое озеро с прозрачной и холодной водой. Здешние места необычайно красивы и безлюдны, ведь озеро Конан-Ер местные жители предпочитают обходить стороной.
-
20.04.2017
"Экстрасенс увидел марсиан" из материалов ЦРУ
На сайте ЦРУ среди рассекреченных в последние годы материалов есть один загадочный документ. Он представлен под странным заголовком «Исследование Марса: 22 мая 1984 года».
-
19.04.2017
Предсказавший победу Трампа экстрасенс сообщил, когда начнется Третья мировая
По его мнению, «крайне взрывоопасный» период продержится до октября 2017 года
-
23.01.2017
Ученые открыли новый способ лечения аутизма
Ученые предупреждают, что самовольная пересадка бактерий может привести к нежелательным последствиям.
-
12.01.2017
Каким будет 2017-й для представителей разных знаков зодиака
Каким будет 2017-й для представителей разных знаков зодиака.
- архив новостей →
Народная медицина упражнения для мальчиков и юношей
Народная медицина упражнения для мальчиков и юношей
1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки за головой.
1-2 - поднимаясь на носки, руки вверх в стороны;
3-4 - и. п. Повторить
4-5 раз.
2. И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны.
1 - выпад ногой вправо с наклоном влево, руки вверх;
2 - и. п.;
3-4 то же в другую сторону. Повторить 8-10 раз.
3. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-2 - присед на правой ноге, левую вперед, руки вперед;
3-4 - и. п.;
5-8 - то же на другой ноге. Повторить 6-10 раз.
4. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вперед.
1 - круг руками книзу;
2 - наклон вперед, касаясь руками пола;
3 - не разгибаясь, рывком, руки назад, кисти в кулак;
4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
5. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1 - наклон вперед с поворотом туловища налево, правым локтем коснуться левого колена;
2 - и. п.;
3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
6. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед.
1 - наклон назад, слегка сгибая ноги, правой рукой коснуться правой пятки, смотреть на правую руку;
2 - и. п.;
3-4 - то же другой рукой;
5-6 - наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны;
7-8 - и. п. Повторить 4-6 раз.
7. И. п. - упор, лежа, левая рука согнута, правая в сторону, прямая.
1-2 - разгибая левую руку, согнуть правую;
3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
8. И. п. - лежа на животе, закрепив ноги под опорой, руки за голову, локти вперед.
1-2 - прогнуться, поднимая туловище и разводя локти в стороны;
3-4 - и. п. Повторить 6-8 раз.
9. И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны.
1 - мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под ногой;
2 - и. п.;
3-4 то же другой ногой. Повторить 8- 10 раз.
10. И. п. - упор, присев на правой ноге, левую ногу вперед.
1 - толчком правой ноги сменить положение ног;
2 - толчком левой ноги вернуться в и. п. Повторить 10-15 раз.
Еще материал по данной теме
Колода этих карт подойдёт и для тех, кто только постигает тайны таро, и тем, кто уже знаком с гаданиями на таких картах.