-
31.07.2018
Под склоном Кленовой горы разлилось большое озеро с прозрачной и холодной водой. Здешние места необычайно красивы и безлюдны, ведь озеро Конан-Ер местные жители предпочитают обходить стороной.
-
20.04.2017
"Экстрасенс увидел марсиан" из материалов ЦРУ
На сайте ЦРУ среди рассекреченных в последние годы материалов есть один загадочный документ. Он представлен под странным заголовком «Исследование Марса: 22 мая 1984 года».
-
19.04.2017
Предсказавший победу Трампа экстрасенс сообщил, когда начнется Третья мировая
По его мнению, «крайне взрывоопасный» период продержится до октября 2017 года
-
23.01.2017
Ученые открыли новый способ лечения аутизма
Ученые предупреждают, что самовольная пересадка бактерий может привести к нежелательным последствиям.
-
12.01.2017
Каким будет 2017-й для представителей разных знаков зодиака
Каким будет 2017-й для представителей разных знаков зодиака.
- архив новостей →
Питание во время беременности
Питание во время беременности
Источником «строительных материалов» для будущего малыша являются питательные вещества из крови матери и собственные ткани её организма. Поэтому к режиму питания в течение всего периода беременности необходимо относиться очень внимательно.
Питаться лучше часто (5-6 раз в день) и понемногу. Ешьте, когда проголодались, а не по расписанию (лучше недоесть, чем переесть). Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу, не отвлекаясь. Жареное, копченое и консервированное из меню необходимо исключить - есть предпочтительно вареное, печеное, пареное.
Не наедаться на ночь (ужин в 18.00, позже - кефир и фрукты). Питание беременной женщины должно быть разнообразным.
Продукты питания, рекомендуемые для беременных
• мясо (нежирное),
• птица (лучше отечественная «синяя», чем импортный бройлер),
• рыба (несоленая);
• яйца (отварные или в виде омлета);
• овощи, фрукты, ягоды (нашей полосы, не все), зелень, сухофрукты (в том числе, изюм, курага);
• крупы (лучше неочищенные, цельное зерно, пророщенная пшеница);
• орехи (кедровые, фундук);
• семечки (подсолнечные, тыквенные);
• бобовые (фасоль, чечевица, с соей и горохом - осторожно);
• хлеб грубого помола, хлеб с отрубями;
• молочные изделия (творог, кисломолочные продукты - кефир, ряженка, простокваша, йогурт, без вкусовых добавок, обычное молоко);
• жиры (растительные масла холодного отжима - подсолнечное, оливковое, кукурузное, сливочное масло - лучше топленое и понемногу);
• чай (лучше зеленый).
Продукты питания, не рекомендуемые для беременных
• консервы, копчености, колбасы;
• очень острое, очень соленое, очень кислое;
• грибы;
• горох;
• жирные мясо, рыба, птица;
• белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, выпечка с масляным кремом;
• кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты;
• мороженое;
• алкоголь;
• цитрусовые, земляника, клубника, малина.
Еще материал по данной теме
Карты таро в мешочке (Четки в комплекте)
В набор также входят четки, которые дополнят образ. Отлично подойдут в качестве подарка.