Мудры исполнение желаний

 Мудры исполнение желаний

 

Ганеша-мудра

 

Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия.

 

Мудра Ганеша

Как выполнять:


• Согните пальцы и захватите левую руку правой.

• Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться.

• Выдохните и ослабьте напряжение.

• Повторите 6 раз.

• Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.

• После этого некоторое время посидите молча.

 

Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание.

Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.

 

Линга-мудра

 

Мудра Линга

По словам ачарьи Кешав Дева, эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.

 

Как выполнять:


• Соедините ладони, сомкнув пальцы.

• Большой палец одной из рук держите прямо и возьмите его в круг, образованный большим и указательным пальцами другой руки.

• Держите обе руки перед грудью.

• Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.

 

Эта мудра укрепляет иммунную систему организма, делает человека устойчивым к простудам и инфекциям. Также она помогает снизить вес.

   

Шунья-мудра

 

Шунья‑мудра.

 Как выполнять:

 

• Согните средний палец так, чтобы он доставал подушечки большого.

• Затем слегка надавите большим на средний.

• Другие пальцы вытяните и держите расслабленными.

• Выполните это упражнение на обеих руках.

• Для достижения вашего желания сконцентрируйтесь на том, что вы хотите обрести, и выполняйте мудру по 5 минут 3 раза в день.

 


 

 


 

 


Гаруда-мудра

 

Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.

 

Как выполнять:


• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.

• Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку.

• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов.

• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.

• Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы.

• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.

 Гаруда-мудра.

Це-мудра

 

Эта мудра позволяет обрести желаемое, получить то, о чем вы давно мечтали.

 

Как выполнять:


• Положите руки на бедра. Кончик большого пальца поместите на основание мизинца.

• Медленно выдыхая, обхватите большой палец остальными четырьмя, чтобы они образовали подобие цилиндра.

• Выполняйте упражнение на обеих руках. На несколько мгновений задержите дыхание.

• Медленно вдохните, удерживая брюшную перегородку. Затем разомкните пальцы и представьте, что все, что вас мучит, покидает ваше тело.

 

Повторите это упражнение по крайней мере 7 раз.

 Це мудра

Варуна-мудра

 

Как выполнять:


• Согните мизинец правой руки так, чтобы он касался подушечки правого большого пальца.

• Затем положите последний на него.

• Слегка нажмите на мизинец и большой палец правой руки большим пальцем левой, одновременно осторожно обхватив левой рукой правую кисть снизу.

 

При этом правая кисть должна закрывать тыльную сторону правой ладони.

 

Варуна-мудра.

Калешвара-мудра

 

Калешвара-мудра.

Если вы желаете избавиться от дурных привычек, эта мудра – для вас! Также она успокаивает ум и может изменить характер в лучшую сторону.

 

Как выполнять:


• В этой мудре средние пальцы должны касаться своими кончиками друг друга.

• Соедините два первых сустава указательных, а также большие пальцы.

• Мизинцы и безымянные пальцы подогните внутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, а локти развернуты наружу.

• Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните.

• Повторите эту процедуру около 10 раз.

• Наблюдайте за дыханием и постепенно удлиняйте паузы после вдоха и выдоха.

• Мудру можно практиковать по 20 минут в день.

 


 



Еще материал по данной теме


← все статьи